漳州持续强降雨刷屏模式 本周四冷空气来报到！

　　闽南网3月22日讯  受西南急流影响，本周漳州仍有强降雨。

　　本周的强降雨将一直持续到周五，最主要的降水过程将出现在23日，部分县市有大雨到暴雨。

　　24日起，新一股冷空气进入漳州，和前一股冷空气补充影响，漳州全市气温明显下降，最低气温的降温幅度可达6℃~8℃。

　　本周，沿海的船只要小心行驶，注意避风。昨天，漳州发布沿海大风警报，今天漳州沿海有7~8级阵风，24日~25日，沿海有8~9级东北大风。

　　□漳州市区天气预报

　　今日：14℃~17℃，中雨转阵雨

　　明日：16℃~19℃，阵雨转大雨到暴雨

　　24日：11℃~19℃，中雨转阵雨（海都记者 郑娟娟）

　　初春锻炼老人五不宜

　　春天，许多老年人纷纷走出居室，到户外锻炼。在此提醒老年人，初春锻炼要注意以下几点：

　　一不宜早。初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。

老人锻炼

　　二不宜空。老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前可喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。

　　三不宜露。户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱衣衫，以防寒气入侵而致病。

　　四不宜久。老年人体质弱，适应性差，故运动一定要量力而行，循序渐进，持续时间不能太久。

　　五不宜急。老年人因肌肉松弛、关节韧带僵硬、四肢功能不协调，故晨练前应先做些准备运动，避免因骤然锻炼而诱发意外伤害。（闽南日报 徐成文）