厦门双十中学漳州校区举行高三心理辅导讲座

　　日前，厦门双十中学漳州校区高三年段特邀厦门市中小学心理健康教育与咨询中心专家组成员、厦门双十中学知名心理教师张颉老师为高三毕业班全体学生作了一场题为《保持阳光心态积极高效迎考》的考前心理健康讲座。

　　张颉老师从四个方面介绍了如何做好考前的心理调适：一、分解目标，稳步推进。张颉老师用三个行军的故事给了同学们深刻的启发；二、培养自信，永不放弃。张老师通过“复习中的加法”、“减法”教会学生积极的心理暗示；三、调节情绪，积极迎考。张老师认为高考的成功心态很重要，她重点讲述了心理暗示的三大效应并提供了一些考前有效心理暗示的窍门，让同学们以积极情绪带动自己的学习；四、改变认知，打破障碍。张老师通过几个真实的案例鼓励同学们以积极的心态面对高三，迎接高考。   

　　心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。讲座虽短，但内容丰富，富有针对性，给了高三学子很好的启迪和指导，通过此次讲座同学们不仅学到了正确的解压方法，同时也掌握了正确的学习方法，以更加积极的心态做好高三复习。厦门双十中学漳州校区心理专任教师林爱萍、林常青老师也全程参与了此次讲座。