早袄午纱　28℃晴天踏青去

　昨日，漳州最高温25.8℃，而今日，漳州的最高温将达28℃。

　　海都闽南网讯 春日晴好，阳光明艳，气温适宜，倍感惬意。不知道最近“早晚如冬，正午似夏”的天气，是不是让你“早穿棉袄午穿纱”了？

　　昨日，漳州最高温25.8℃，而今日，漳州的最高温将达28℃。这充沛的阳光，足以让你计划中的春季踏青提上日程了，不过，需要提醒的是，春季踏青有几件事不可忽视。

　　气象专家表示，春天一到，漳州百花争艳，心急赏花的市民要注意花粉症，这花粉症又叫枯草热，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状，而有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。若已发生上述反应，应及时到医院就诊；除此之外，不少市民喜欢在傍晚登山，市民在登山下坡时，尽量不要迎风而立，以免受凉。

　　另外，昨日全省发布森林火险黄色预警信号，而漳州的森林火险也高达四级，今明两天还将持续，所以近日野炊的市民要注意风向，不要随便丢弃火种，并将余火熄灭，以防范火灾。

全省天气预报如下：

　　28日，全省云系开始增多，天气晴转多云。

　　29日，中低层转为西南气流影响，全省湿度加大，云系继续增多，南平、三明、宁德三市阴到多云，部分地方有阵雨；其余各市以多云天气为主。

　　30日，受中低层切变、地面冷锋东移南压影响，我省自北而南有一次降水过程。南平、三明、宁德三市阴有中阵雨或雷阵雨，局部大雨；其余各市多云转阴，局部有阵雨或雷阵雨。

　　福建省沿海大风警报：28日，东北风，崇武以北6~7级，阵风8级，崇武以南5~6级，阵风7~8级。29日，东北风5~6级，阵风7~8级。30日，东南风5~6级，阵风7级。

　　（福建省气象服务中心27日17时发布）

　　【款款小贴士】

　　穿衣：暖

　　建议着长袖衬衫加单裤等春秋过渡装。年老体弱者宜着针织长袖衬衫、马甲和长裤。

　　紫外线：弱

　　紫外线强度较弱，建议出门前涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品，天气较好，因此您可放心出门，无须带雨伞。

　　晨练：适宜

　　天气不错，空气清新，是您晨练的大好时机，建议不同年龄段的人们积极参加户外健身活动。

　　过敏气象：较易发

　　天气条件较易诱发过敏，外出宜穿长衣长裤，远离过敏源，适当佩戴眼镜和口罩。

　　交通：良好

　　天气较好，路面干燥，交通气象条件良好，车辆可以正常行驶。

　　运动：较适宜

　　天气较好，较适宜开展各种户内外运动，但因天气热，请适当减少运动时间，降低运动强度。

　　养生：春到养生要平衡

　　漳州市疾控中心健康教育科傅小彬建议，今起至清明前后，是草木生长萌发时期，人体血液正处于旺盛期如日中天，激素水平也处于相对高峰期，因此，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

　　春季如何补阴补阳等，每个人都有不同的体质，所以他提醒每个人在养生重点上也会有所不同。近期天气干燥，有部分人咽喉干燥，口腔溃疡，这类人阳气偏盛，就应该少吃一些辛温燥热的食物；而一些消化不佳，口淡胃口差甚至四肢发冷的则阳气偏弱，他们就可以补充辛温的食物。

　　正所谓阴阳平衡是生命活力的根本。春季养阳是因随天气变化而成的养生原则，但并不是适合所有人，在养生进补上，应坚持因人而异的原则，切勿盲目进补，最好保持体内阴阳平衡。

　　【漳州三天天气连连看】

　　今日：全市多云，13℃~28℃，沿海东北风5~6级，阵风7级；

　　明日：全市多云，全市气温16℃~29℃，偏东风5~6级；

　　30日：全市多云转阴，部分县市有阵雨，气温16℃~29℃，偏东风5~6级（本网记者 林艺芬杨清竹）