盛夏适宜多游泳哟!能锻炼人体的手、脚、腰、腹

　　盛夏天气高温燥热，人们连出门都不乐意了，更甭提出门运动。可运动有益健康，夏季的最佳运动是什么呢?游泳。

　　它不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且能惠及体内脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的脂肪，达到健美之效。（海峡导报记者 杨艳娜 整理）