长时间用空调外出易中暑 建议常做有氧运动

　　长时间使用空调，会使自身调节能力降低，让体内耐热应激蛋白减少，当从清凉环境进入高温环境时，身体难以散热，易发生中暑。有部分人因此患上“热衰竭”症，出现面色苍白、出冷汗、血压降低等中暑重症。

　　建议常做快走、慢跑等有氧运动，能提高耐热能力。外出时，如果出现头晕、面色苍白、出冷汗等，要警惕中暑，及时就医。（导报记者 杨艳娜 整理）